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膏藥布廠家介紹辦公室養(yǎng)生，坐辦公室的人一般都不怎么運(yùn)動(dòng)，而且辦公室人員經(jīng)常用電腦的緣故，容易導(dǎo)致雙肩緊張而不能松沉，導(dǎo)致整個(gè)頸椎和整個(gè)后背都酸痛，膏藥布就能起到，但是對(duì)有的人并不是很后效果，下面這個(gè)方法可以幫助這些人。

預(yù)備式：坐在椅子上或放松站立均可，兩手交叉抱胸。

搖肩：左右轉(zhuǎn)圈搖擺，肘尖的軌跡呈“∞”字形，大約100次。

轉(zhuǎn)肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前轉(zhuǎn)圈(后—上—前—下—后);之后由前向后轉(zhuǎn)圈，各100次。要領(lǐng)：動(dòng)作緩慢柔和，手臂放松，垂直下墜，好像掛在肩膀上的鐘擺一樣，絲毫不著力。

開肩：本動(dòng)作是在走路過程中完成的，走路時(shí)雙手隨步伐前后擺動(dòng)，像解放軍叔叔的“正步走”。手?jǐn)[動(dòng)的水平高度在肚臍與胸之間，大約在中脘、上脘的位置。

要領(lǐng)：步伐不要太快，要像散步一樣放松，手臂像鐘擺一樣擺動(dòng)，手指自然伸直，全身放松。

膏藥布是于身體酸痛，或者一些老年人身上，但是對(duì)于吸收效果不好的以上的方法是個(gè)不錯(cuò)的選擇，以上動(dòng)作 可連續(xù)做，每次大約半小時(shí)，適合于辦公室工作人員疲勞時(shí)緩解壓力，放松身心。